Redacción NM
A Neetu Kapoor le encanta comer sano y nutritivo, y una de sus últimas publicaciones en las redes sociales es una prueba. La belleza de hoja perenne recurrió a Instagram Stories para compartir lo que le gusta comer en el desayuno, asegurándose de comenzar sus mañanas de la manera correcta.
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se parece a la jugjugg jeeyo el actor es fan de avenae incluso compartió su favorito receta.
Neetu Kapoor comienza sus mañanas con esta receta saludable (Fuente: Neetu Kapoor/Instagram Stories)
Ingredientes
Avena cortada en acero
Leche de almendras
1 – podar
1 – Fecha
Método
En un tazón, agregue los ingredientes y mezcle bien.
Déjalo reposar durante la noche.
Nota: La ciruela pasa y el dátil añaden dulzura a la receta mientras que la leche de almendras proporciona proteínas para comenzar el día.
Si te gusta experimentar con la avena, déjala en remojo toda la noche y tómala a la mañana siguiente.
Según Preety Tyagi, asesora principal de salud y fundadora de MY22BMI, la avena es «extremadamente versátil y, cuando se remoja, se vuelve aún más nutritiva ya que el proceso ayuda a descomponer el almidón, utilizando los nutrientes de manera más eficiente». «¿Qué más? Se pueden mezclar con otros alimentos saludables para hacer una desayuno con infinitas variaciones «, dijo en una interacción anterior con indianexpress.com.
Aquí hay algunas recetas de avena más fáciles de hacer.
Pruebe esta receta fácil (Fuente: Pixabay)
Avena simple durante la noche con semillas de chía
Ingredientes
2/3 taza – Copos de avena
2 cucharaditas – semillas de chia
1 taza – Leche de almendras sin azúcar
2 cucharaditas – miel de maple
1 cucharadita – extracto de vainilla
Pizca de sal
Método
* Mezcle todos los ingredientes en un tarro de albañil.
*Cubra bien el frasco y agítelo hasta que se mezclen.
*Colóquelo en el refrigerador durante al menos dos horas o toda la noche.
*Puede agregar más leche de almendras antes de servir para obtener la consistencia deseada.
Avena de arándanos durante la noche
Los arándanos le dan fuerza a su receta (Fuente: Getty/Thinkstock)
Ingredientes
½ taza – Copos de avena
½ taza – Leche no láctea, como la leche de soja de vainilla
Ingredientes opcionales por la mañana.
1 cucharadita – Jarabe de arce puro
1-2 cucharadas – Natural mantequilla de maní
Arándanos frescos o congelados
dátiles o pasas picadas
cáñamo o tierra semillas de lino
Espolvorear canela
Método
*Combina la avena y la leche vegetal en un recipiente pequeño, preferiblemente con tapa. Cubra y refrigere durante la noche.
*Por la mañana, puedes comer el avena frío, o caliéntelos en el microondas durante un minuto. Cubra con arándanos, nueces picadas, dátiles y un chorrito de jarabe de arce (opcional).
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