Redacción NM
¿Sabía que las bacterias dañinas en su estómago pueden interferir con los procesos digestivos normales hasta tal punto que pueden afectar la absorción de los alimentos y provocar un aumento de peso, alterar el metabolismo y alterar los patrones de sueño? Por eso es importante mantener volúmenes saludables de bacterias buenas en el intestino y asegurarse de que la proporción no se desvíe.
«Es importante asegurarse de que los nutrientes presentes en el cuerpo funcionen correctamente y para eso uno tiene que vigilar la salud intestinal en lugar de descartar las condiciones como algo con lo que se debe vivir», dice el Dr. Sanjay Khanna, Director y HOD, Gastroenterología, Fortis Shalimar. Bagh, Nueva Delhi. Elimina la jerga de muchos estudios y presenta un cálculo fácil.
1) ¿Cómo afectan exactamente las bacterias dañinas a su ciclo de sueño y al aumento de peso?
Es un proceso continuo. Su salud y su sensación general de bienestar se deciden por lo que llamamos USS, que es básicamente el equilibrio entre las bacterias buenas y malas en el intestino. Esto rige el funcionamiento normal de casi todos los órganos del cuerpo. Cada vez que las bacterias malas superan a las bacterias buenas, más sustancias dañinas ingresan al cuerpo. Algunos de ellos llegan al cerebro, lo que puede alterar los patrones de sueño. Esto es más prominente en pacientes que tienen enfermedad hepática. Las bacterias malas pueden influir en cómo se absorben las grasas de la dieta en los intestinos, lo que puede afectar la forma en que se almacena la grasa en el cuerpo. Pueden superar en número a las bacterias buenas, que afectan la forma en que se digieren los diferentes alimentos y producen sustancias químicas para mantener la sensación de saciedad. Como resultado, pueden afectar su peso. Se han realizado estudios que muestran que las personas que tenían una dieta de granos integrales rica en fibra perdieron más grasa corporal que aquellas que ingirieron más proteínas y grasas animales que aumentaron la cantidad de bacterias malas.
2) ¿Cómo entran las bacterias malas en nuestras células?
Las bacterias comienzan a ingresar al intestino fetal y la mayor exposición a fuentes externas de nutrición a medida que envejecemos inclina constantemente la balanza. Aparte de eso, las infecciones gastrointestinales, la obesidad, el consumo de antibióticos y algunas otras enfermedades pueden afectar el equilibrio entre bacterias buenas y malas. Los estudios muestran que las bacterias patógenas son comúnmente causadas por enfermedades transmitidas por los alimentos, alimentos y agua contaminados o el contacto cercano con la vida silvestre. Una vez que una persona se infecta con una enfermedad bacteriana, puede experimentar síntomas, como vómitos, diarrea, aumento de peso, interrupción del ciclo del sueño, etc.
3) ¿Cómo podemos restaurar la cantidad correcta de bacterias intestinales buenas?
Normalmente les pedimos a los pacientes que tengan una dieta rica en probióticos, que pueden producir buenas bacterias dentro del cuerpo, como el yogur y la cuajada. Puede limitar el crecimiento de bacterias malas al disminuir la cantidad de carbohidratos precocinados, reducir los carbohidratos y las grasas regulares y aumentar las proteínas. Si el equilibrio no se restablece dentro de un cierto período de tiempo, le recomendamos buenos suplementos de bacterias que vienen en forma de cápsulas. La automedicación es algo que los pacientes deben evitar cuando contraen una infección porque el uso no autorizado de antibióticos disminuye las bacterias buenas en el cuerpo. Comprenda que si los antibióticos o cualquier infección persisten en el sistema durante un período de tiempo más largo, entonces habrá un tiempo de espera más largo para que las bacterias buenas se multipliquen.
4) ¿Las bacterias malas causan problemas digestivos?
Si las bacterias malas superan a las bacterias buenas, puede provocar muchos problemas, como una simple infección bacteriana dentro del intestino, inflamación de los vasos sanguíneos y disbiosis.
5) ¿Significa esto que las personas necesitan mantener continuamente un plan de dieta estable las 24 horas del día, los 7 días de la semana?
Normalmente, con una dieta adecuada, este problema no ocurrirá con demasiada frecuencia y el mecanismo de defensa normal del cuerpo se activa. Pero si está constantemente expuesto a alimentos externos o tiene el hábito de pedirlos, corre el riesgo de un desequilibrio en sus bacterias intestinales.
