Redacción NM
Esto es EXACTAMENTE lo que una doctora empaca en las loncheras de sus hijos, y prepara los refrigerios nutritivos a granel al comienzo de la semana.
- The Wholesome Doctor, Dr. Preeya Alexander, ha compartido la receta de la lonchera
- La mamá ocupada dijo que a sus dos hijos les encantan las espinacas y el queso derretido
- Ella dijo que la merienda es un relleno perfecto para la lonchera de sus dos hijos.
Una doctora australiana reveló la receta de su relleno favorito para la lonchera escolar, que está repleto de espinacas y se puede preparar a granel para la próxima semana.
La Dra. Preeya Alexander, una médica de cabecera con sede en Melbourne conocida en línea como Wholesome Doctor, compartió la receta de sus derretidos de espinacas y queso en Instagram.
La madre de dos dijo que tanto su hija de tres años como su hija en edad escolar primaria aprueban el refrigerio con queso y felizmente los comen fríos si no se pueden calentar.
‘Mi hijo acaba de comer dos después de su clase de deportes, estaban fríos. Y mi hija también los ama fríos, ¡el queso es casi más picante! Pero seguro que podrías hacer un termo”, escribió.
Una doctora australiana ha revelado la receta de su relleno favorito para la lonchera escolar, que está repleto de espinacas y se puede preparar a granel para la próxima semana.
La Dra. Preeya Alexander, una médico de cabecera con sede en Melbourne conocida como la Doctora Sana en línea, compartió la receta de sus derretidos de espinacas y queso en Instagram.
«Mis dos hijos comieron esto como refrigerio por la tarde y mi niño pequeño cantaba repetidamente su versión de ‘Me comí un arcoíris'», dijo el médico.
«Mi hija declaraba con orgullo que los arcoíris cuentan el doble porque son de cosecha propia», agregó.
Y hacer los derretidos es muy fácil, explicó, y se pueden guardar en el refrigerador durante unos días para que las mañanas sean más fáciles.
La madre simplemente pone un puñado de espinacas, en su caso remolacha plateada de la huerta, en una tortilla antes de agregar «mucho queso»,
Luego los mete en el horno hasta que el queso se derrita. Luego agrega una pizca saludable de limón y un poco de pimienta antes de doblar las tortillas y cortarlas en trozos pequeños para la lonchera.
Para las espinacas, anotó: ‘Espinacas marchitas en cualquier forma; honestamente cualquier cosa funcionará; fresco, congelado, empapado de la nevera.
Para las espinacas, anotó: ‘Espinacas marchitas en cualquier forma; honestamente cualquier cosa funcionará; fresco, congelado, empapado de la nevera.
La madre de dos hijos agrega pimienta y limón a la envoltura después de derretir el queso en el horno.
Ella bromeó diciendo que no existe el exceso de queso, a menos que seas alérgico y que la pizca de limón debería ser tan saludable que te chorrea los ojos.
La publicación de Instagram fue del agrado de cientos de mamás y papás que dijeron que a sus hijos también les encantan los refrigerios saludables.
‘Estos son los que inicialmente me enviaron por la madriguera del conejo de envoltura de queso derretido. He tenido varios éxitos dependiendo de lo que he tratado de esconder en ellos”, dijo una mujer.
«Estos son los favoritos en mi hogar», agregó otra madre.
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