Redacción NM
‘Tu cara se ve aburrida, ¿no dormiste bien?’ Desde las madres que preguntan esto hasta la ciencia que proporciona pruebas, se ha establecido que el ‘sueño de belleza’ no es un mito y realmente te rejuvenece.
Después de un largo día de ajetreo, nuestros cuerpos anhelan sanar. Además, el sueño, junto con la nutrición y el ejercicio, no solo contribuye a tu belleza, sino que también ayuda a mantener una buena salud mental, que es esencial para ejecutar activamente las tareas cotidianas.
Comprar ahora | Nuestro mejor plan de suscripción ahora tiene un precio especial
Aunque varios factores contribuyen a lograr una buena noche de sueño, la elección del colchón podría ser la más importante de todas. Profundizamos en esto al comprender el concepto de sueño reparador, la importancia de un buen colchón y mucho más al hablar con el Dr. Anant Gupta, neumólogo sénior y especialista en sueño, y Priyanka Salot, cofundadora de The Sleep Company.
Sueño reparador, su papel y cómo lograrlo
Una siesta de belleza le da a tu piel y cuerpo suficiente descanso para recuperarse. Los expertos recomiendan dormir al menos 6-7 horas por la noche. Lo que hace esencialmente el sueño es mantener intacta la salud de la piel al permitir que las células vuelvan a crecer y se regeneren. La falta de descanso se refleja en la piel y puede causar una serie de problemas como opacidad, ojeras, acné, signos de envejecimiento prematuro, etc.
“A medida que pasan los años, tu cuerpo se acostumbra a no descansar lo suficiente. Y en su juventud, uno no se da cuenta del daño que esto puede causar. Pero todo se pone de manifiesto a medida que se empieza a envejecer”, advierte el Dr. Gupta. Señala cómo con el ajetreo constante infundido en la vida de una persona, no todos pueden darse el lujo de recibir una cantidad adecuada de sueño en la actualidad.
Para frenar esto, sugiere tomar una siesta durante el día siempre que tenga la oportunidad. “Utiliza tus fines de semana no solo para socializar, sino también para completar las horas de sueño que te has perdido durante la semana”, dice.
¿Qué tan esencial es su colchón para lograr un sueño reparador?
Salot señala: “Aunque se ha hablado mucho sobre dormir la cantidad adecuada, no se ha invertido lo suficiente en mejorar realmente la calidad del sueño”.
El Dr. Gupta destaca cómo, durante todo un día, la postura de una persona es estar sentada o de pie. Trabajamos demasiado la columna y solo cuando uno se acuesta boca arriba en la noche, la columna descansa. “Tu colchón necesita proporcionar el apoyo adecuado”, dice.
Salot añade: “Todos pasamos una media de 26 años de nuestra vida sobre un colchón y un tercio de nuestra vida durmiendo. El sueño es crucial para combatir enfermedades, desarrollar inmunidad, así como fortalecer nuestro metabolismo y prevenir riesgos crónicos. Ese conocimiento en sí mismo debería impulsarnos a querer invertir en innovaciones tecnológicas para mejorar nuestra experiencia de sueño”.
Dormir bien exige disciplina. Invertir en un buen colchón, que sostenga todo el cuerpo manteniendo la columna en una posición neutra, es una medida que se puede implementar de inmediato. (Foto: Getty/Thinkstock)
Ella insta: “Elegir el colchón adecuado debe ser una decisión que se tome con sumo cuidado y se considere una inversión a largo plazo en su bienestar mental. Elegir durabilidad, calidad y tecnología inteligente diseñada para ayudarlo no solo a relajarse, sino también a brindar una experiencia de sueño elevada científicamente probada, debe ser su prioridad”.
¿Qué tener en cuenta antes de optar por el colchón perfecto?
Teniendo en cuenta las necesidades de la piel y el cuerpo, The Sleep Company enumera tres elementos clave antes de finalizar un colchón:
- Colchón ergonómico – Este tipo apoya cada parte de su cuerpo de la manera correcta para que pueda dormir cómodamente y sin interrupciones.
- Colchón sensible a la temperatura – Este se ajusta no solo de acuerdo con la temperatura de su cuerpo, sino que también se adapta a los cambios en la temperatura de su entorno de sueño o el clima.
- Colchón higiénico resistente al polvo – La tecnología detrás de esto asegura que la superficie en la que duermes tenga una calidad de transpirabilidad distintiva y no atrape los ácaros del polvo o los alérgenos que pueden resultar perjudiciales para tu régimen de belleza.
El Dr. Gupta y Salot concluyen explicando que dormir bien a menudo exige disciplina y requiere cambios en el estilo de vida. Invertir en un buen colchón, que sostenga todo el cuerpo manteniendo la columna en una posición neutra y que sea amigable con la piel, es una medida que se puede implementar de inmediato.
? Para más noticias sobre estilo de vida, síguenos en Instagram | Gorjeo | Facebook ¡y no te pierdas las últimas actualizaciones!
