Las mujeres de entre 40 y 60 años duermen una media de sólo 6 horas y 36 minutos por noche debido al insomnio frecuente y a los sudores nocturnos, según muestra un estudio.
Una encuesta realizada a 1.000 mujeres de este grupo de edad revela la dura realidad de la menopausia, en la que el sueño interrumpido y el dolor en las articulaciones emergen como los dos problemas más destacados.
Las mujeres encuestadas informaron que se ven afectadas por dificultades para dormir e insomnio durante un promedio de 10 días al mes.
Dijeron que se despiertan regularmente entre las 3 y las 4 de la mañana, lo que provoca niveles graves de agotamiento y fatiga.
Una quinta parte de las mujeres dijo que el impacto de la falta de sueño y otros síntomas de la menopausia ha tensado las relaciones, lo que ha llevado a mayores discusiones con sus parejas o colegas.
Las mujeres de entre 40 y 60 años duermen una media de sólo 6 horas y 36 minutos por noche debido al insomnio frecuente y los sudores nocturnos, según muestra un estudio (imagen de archivo)
El informe también encontró que las mujeres de este grupo de edad duermen solo 6 horas y 36 minutos por noche, por debajo de las 8 horas recomendadas por el NHS.
Esto significa que durante dos décadas, las mujeres agotadas que atraviesan la perimenopausia y la menopausia podrían dormir un 17,5 por ciento menos de lo recomendado, perdiendo el equivalente a 425 días de sueño en 20 años.
Las más afectadas son las mujeres de cincuenta y tantos años, que duermen en promedio sólo 6 horas y 12 minutos por noche, y una de cada cinco duerme regularmente sólo 5 horas.
Otros síntomas comunes incluyen sensación de aplanamiento emocional, dolores en las articulaciones, confusión mental y pensamientos irracionales.
La encuesta, encargada por la empresa de tecnología del sueño Simba, también mostró que las mujeres experimentan regularmente una menor libido, ansiedad generalizada y palpitaciones del corazón durante esta etapa de la vida.
Lisa Artis, directora ejecutiva adjunta de simba El socio benéfico The Sleep Charity, dijo: «La menopausia no se trata sólo de algún que otro sofoco, es una montaña rusa de síntomas físicos y mentales».
Las más afectadas son las mujeres de cincuenta y tantos años, que duermen en promedio sólo 6 horas y 12 minutos por noche, y una de cada cinco duerme regularmente sólo 5 horas (imagen de archivo)
«Aunque muchas personas piensan que los sudores nocturnos son la principal característica de la menopausia, nuestra investigación muestra que las mujeres luchan diariamente contra una variedad de síntomas.
‘Estos no son sólo inconvenientes menores.
«Las mujeres podrían pasar hasta un tercio de su mediana edad sintiéndose desconectadas de sus emociones, luchando contra la ansiedad y lidiando con una fatiga extrema.
‘Y está sucediendo mes tras mes.
‘Este es un costo monumental para la salud física y mental de las personas.
«La dura verdad es que las mujeres navegan en su trabajo, vida familiar y relaciones mientras manejan síntomas graves y a menudo invisibles que socavan su salud y bienestar, lo que exige mayor reconocimiento, apoyo y soluciones efectivas».
Los productos Simba seleccionados tienen la ‘M-Tick’, una etiqueta compatible con la menopausia diseñada para ayudar a las mujeres a identificar fácilmente los productos que pueden ayudarlas con los síntomas.
