Redacción NM
El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es uno de los trastornos endocrinos más comunes que afectan a las mujeres. El problema hormonal puede provocar muchos problemas, como períodos irregulares, exceso de vello corporal, problemas de la piel, aumento de peso y también ansiedad. Si bien la dieta, los ejercicios y los cambios en el estilo de vida se consideran la mejor manera de controlar la afección, existen muchos «trucos» que pretenden curar la afección. Pero, ¿se puede revertir o curar?
“La respuesta es un no. No es posible revertir el SOP; pero el daño causado se puede detener”, dijo la Dra. Uma Vaidyanathan, consultora sénior de obstetricia y ginecología del Fortis Hospital Shalimar Bagh, quien calificó el creciente número de SOP como una “epidemia”.
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El Dr. Tanaya, popular como dr_cuterus en Instagram, acudió a la plataforma de redes sociales para hablar sobre algunos mitos sobre SOP inversión. “El SOP es una afección de por vida que debe manejar por el resto de su vida. Es como tener diabetes o hipertensión”, dijo y agregó que “si un síntoma desaparece, no significa que la condición haya desaparecido”.
Conmocionado, el Dr. Vaidyanathan dijo que el estilo de vida básico y dietético los cambios pueden ayudar a controlar la afección. “Los horarios de sueño alterados y los atracones poco saludables en las horas nocturnas conducen a un desequilibrio hormonal y digestivo. Para controlar la afección de manera efectiva, es necesario volver a las dietas tradicionales y la comida casera”, dijo a indianexpress.com.
Mencionando que el síndrome de ovario poliquístico puede conducir a un metabolismo alterado, el Dr. Manju Gupta, consultor sénior de obstetricia y ginecología, Motherhood Hospital, Noida, sugirió evitar alimentos con alto índice glucémico y frutas como las chirimoyas y el litchi.
Los expertos también compartieron algunos consejos efectivos para mantener el SOP:
*Ejercicio: Los ejercicios o una simple caminata rápida de 30 a 45 minutos pueden ser útiles.
*Reducir el consumo de comida chatarra: refinado y comida chatarra están cargados de conservantes, lo que dificulta que el cuerpo los digiera. Al ser bajos en fibra, tampoco proporcionan saciedad. Se debe reducir el consumo de carbohidratos y alimentos ricos en grasas y aumentar la ingesta de proteínas.
*Regularización de la hora de la comida: Los horarios de alimentación irregulares pueden conducir a una falta de absorción adecuada de nutrientes, lo que afecta el sistema digestivo. No tener un horario definido para comer y comer todo el día puede causar además una acumulación de grasas en el cuerpo que podría dar lugar a la resistencia a la insulina.
*Consumo de agua: SOP los pacientes deben consumir una cantidad adecuada de agua.
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