Los expertos han enfatizado que el sueño es un factor importante para ayudar al cuerpo a rejuvenecer y recuperarse todos los días. Un nuevo estudio indica que insomnio puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares o ECV. Publicado en la revista Avances del sueño, el estudio indicó que el insomnio puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares en un 16 por ciento. Analizó a poco más de 1,000 personas con una edad promedio de 62 años, que habían experimentado un ataque cardíaco o un procedimiento para abrir arterias bloqueadas en los últimos (promedio de) 16 meses.
Los participantes completaron un cuestionario sobre los niveles de energía, su capacidad para conciliar y permanecer dormido, etc., mientras que los datos sobre otros factores de riesgo para la salud del corazón se recopilaron de sus registros médicos.
Todos los participantes fueron seguidos durante un promedio de poco más de cuatro años, para ver si ocurría algún evento cardiovascular adverso importante (MACE), como accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca o muerte cardiovascular.
El estudio encontró que casi la mitad de los participantes tenían insomnio al comienzo del estudio y el 24 por ciento había usado medicamentos para dormir recientemente. Durante el período de seguimiento, se produjeron 364 MACE en 225 de los participantes, según el estudio.
En un comunicado de prensa, el estudiante de medicina y autor principal del estudio, Lars Frojd, dijo: «Esto significa que el 16 por ciento de los principales eventos cardiovasculares adversos recurrentes podrían haberse evitado si ninguno de los participantes tuviera insomnio». Sin embargo, también agregó que » se necesita más investigación” para determinar si tratamiento del insomnio ayudaría a los pacientes del corazón. Pero la investigación indicó que los pacientes deben ser evaluados por insomnio y se les ofreció recursos para apoyar su sueño de cualquier manera.
¿Por qué es importante dormir?
El sueño es una parte muy importante de nuestra vida cotidiana, dijo el Dr. Rahul Chhabria, cardiólogo consultor del Hospital Bhatia, Mumbai. “Da descanso tanto a nuestro cuerpo como a nuestra mente. Cada vez que dormimos, nuestra presión arterial se reduce un poco, aproximadamente un 10 por ciento en comparación con la del día, lo que se denomina sueño profundo nocturno. Sin embargo, la falta de ese sueño no permite que la presión arterial baje, lo que se asocia con el evento de un riesgo cardiovascular”, dijo.
¿Qué es el insomnio?
El Dr. Praveen Kulkarni, cardiólogo sénior de Global Hospitals Parel, Mumbai, explicó que el insomnio se considera la incapacidad para conciliar el sueño, permanecer dormido o terminar despierto temprano en la mañana. “La prevalencia del insomnio está aumentando teniendo en cuenta el estilo de vida actual. Vigilia frecuente o incapacidad para dormir provoca variación en la respuesta de la presión arterial, en la respuesta del ritmo cardíaco en el cuerpo y también activa algunos desequilibrios hormonales. Indirectamente, estas personas también terminan siendo físicamente inactivas y tienen hábitos alimenticios alterados que conducen a la hipertensión, que es la enfermedad cardiovascular prevalente más común. Tienen dos o tres veces más probabilidades de terminar con enfermedades y complicaciones cardíacas. Es probable que sean diabéticos, sufran un derrame cerebral y se vuelvan obesos”, dijo.
¿Por que sucede?
Según el Dr. Kulkarni, aunque no hay razones claras por las que el insomnio afecta la salud del corazón, dijo, «en términos generales, es la respuesta al estrés resultante de los hábitos de vida poco saludables».
¿Qué se puede hacer?
*Mantener la higiene del sueño
*Evitar el tiempo de pantalla antes de dormir
* Temprano a la cama, levantarse temprano es crucial
*Evitar las siestas diurnas
*Evite el alcohol, consumo de cafeina más cerca de dormir
*Necesidad de hacer ejercicio regularmente
Si estas medidas fallan, la persona debe consultar a un especialista del sueño, dijo y agregó que la AOS o apnea obstructiva del sueño, que bloquea las vías respiratorias, también debe revisarse para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. “Como resultado, el paciente respira profundamente, lo que se denomina ronquido. Tales episodios de apnea y ronquidos conducen a la cacosomnia que es responsable de la hipertensión, el aumento del estrés y la sensación de no estar fresco por la mañana. Dichos pacientes tienden a dormir durante el día”, dijo el Dr. Ruchit Shah, cardiólogo intervencionista del Hospital Masina, Mumbai.
Cambiar los hábitos de sueño y abordar cualquier problema que pueda estar asociado con el insomnio, como el estrés, las afecciones médicas o los medicamentos, puede restaurar el sueño reparador para muchas personas, dijo el Dr. Bharat Kukreti, director asociado de cardiología de Paras Hospitals, Gurugram.
“Si estas medidas no funcionan, un médico puede recomendar terapia conductual cognitiva (CBT), medicamentos o ambos, para ayudar a mejorar la relajación y el sueño. La TCC puede ayudar a controlar o eliminar los pensamientos y acciones negativos que nos mantienen despiertos y generalmente se recomienda como la primera línea de tratamiento para las personas con insomnio”, dijo el Dr. Kukreti.
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