En un momento en el que el fitness y la dieta han adquirido una gran importancia, muchas personas han comenzado a tomarse en serio su salud y se han dado cuenta de la importancia de comiendo sano mientras ejerce el control de las porciones. Pero si aún no ha comenzado su viaje hacia la buena salud, aquí tiene algunos motivación del diseñador de moda Masaba Gupta.
La Masaba Masaba La actriz recientemente usó las historias de Instagram para compartir lo que come en un día, desde el desayuno hasta la cena.
Mira sus publicaciones a continuación:
Masaba Gupta reveló lo que prefiere tener en su dieta. (Fuente: Masaba Gupta / Instagram Stories)
Algunas reglas que tengo sobre mi estilo de vida que no cambio por nada, dijo, ya que compartió lo siguiente:
* Ayuno durante 16 horas al menos cinco días a la semana
* Hacer ejercicio (seis días a la semana) con el estómago vacío y luego comer siempre.
* Cambio mi patrón de alimentación dependiendo del clima. Estoy en nuestra casa en las colinas donde hace más fresco y tengo más hambre … así que tres comidas al día. Pero en Mumbai, siempre solo dos comidas al día y nada de bocadillos
Masaba Gupta dijo que sigue el mismo tipo de dieta casi todos los días. (Fuente: Masaba Gupta / Instagram)
* No creo en las dietas de moda (probadas y comprobadas) que eliminan cualquier alimento, ni siquiera el 100 por ciento, incluso los lácteos, que me producen acné al instante. También tomo cuajada de vez en cuando. Pero probablemente nunca tomaré un vaso de leche.
* Todo lo que hago es para mantener mi PCOD bajo control, lo que para mí está directamente relacionado con el aumento de peso. Entonces, para romper el ciclo de aumentar de peso, tomar pastillas, prefiero dejar de tomar medicamentos y mantener mi peso bajo. Y mi PCOD es mucho más leve y ya no tomo la píldora.
* Dormir a las 10-10.30 pm y despertar entre las 6.30-7 am casi todos los días.
* Cena al atardecer y nada después. Solo agua.
Masaba prefiere seguir su rutina sin falta. (Fuente: Masaba Gupta / Instagram Stories)
* Coma comidas caseras tanto como pueda. Si quieres una hamburguesa, hazla en casa. Pero si hay una comida que le encanta de su restaurante favorito, deléitese de vez en cuando.
Masaba prefiere las comidas caseras. (Fuente: Masaba Gupta / Instagram Stories)
«Una dieta no debe ser una que pueda mantener solo por un período corto de tiempo, debe ser una que pueda mantener de por vida», mencionó al describir cómo los entrenamientos y la dieta se complementan entre sí. «Ningún ejercicio puede arreglar una mala dieta y ninguna actividad no ayudará a una buena dieta», agregó.
También dio un adelanto de lo que tiene todos los días.
Neena Gupta preparó un llamamiento para ella. (Fuente: Masaba Gupta / Instagram Stories)
“Estas son opiniones personales y todos somos diferentes. Encuentre lo que funcione para usted ”, dijo.
Desayuno
Así es el desayuno de Masaba. (Fuente: Masaba Gupta / Instagram Stories)
2 uttapams + chutney
Puñado de almendras remojadas
2-3 piezas de manzana
puñado de uvas
té negro con jengibre y limón
Almuerzo
El postre para el almuerzo es un mango. (Fuente: Masaba Gupta / Instagram Stories)
Kadhi chawal, saag, ajo sabzi (que hizo la madre Neena Gupta)
Postre: Mango
Cena
La cena se ve deliciosa. (Fuente: Masaba Gupta / Instagram Stories)
Rotizza: La mejor pizza de verduras mixtas kuttu atta sin queso. Solo uno antes del atardecer. Esta es una cena todos los días con diferentes ingredientes. He comido esto casi todos los días durante un mes, y me despierto sintiéndome ligero y tengo mucha más energía que una gran comida.
A Masaba no le gusta darse un gusto excesivo con los mangos. (Fuente: Masaba Gupta / Instagram Stories)
Hablando de que no come muchos mangos por miedo a la pigmentación, expresó: “Por supuesto que son (malos para la piel). Tomé demasiado el otro día y tengo un brote. Pero también es bueno para la digestión, la salud de los ojos, nutre el hígado, está repleto de potasio, magnesio y también promueve el sueño. Pero lo tengo antes de las 4 a 5 pm, de lo contrario, es demasiado pesado «.
También dijo que le gusta darse el gusto de un mango al día, que primero se remoja en agua fría durante algún tiempo.
Los mangos le dan pigmentación, reveló. (Fuente: Masaba Gupta / Instagram Stories)
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