Monzón es agradable, pero no cuando hay caídas, resbalones o tropiezos accidentales. Estas cosas son más frecuentes durante la temporada de lluvias, en la oscuridad o al caminar sobre superficies mojadas e irregulares. “Uno puede sufrir graves fracturas, esguinces o hematomas debido a las notorias caídas. Por lo tanto, es la necesidad del momento prevenir caídas y mejorar la calidad de vida ”, dijo el Dr. Rahul Modi, consultor de lesiones deportivas y artroscopia de rodilla de House of Doctors.
Hay ciertos factores que pueden provocar una caída, como caminar sobre el piso mojado y usar ropa inadecuada. calzado, deficiencia de vitamina D y dificultad para caminar y mantener el equilibrio, escalones irregulares o rotos, desorden en el hogar, iluminación u oscuridad insuficientes, problemas de visión y tropiezos con los muebles.
Tipos de lesiones causadas por caídas
La fractura de los huesos puede ocurrir principalmente en ancianos debido a caídas. Por tanto, las fracturas de muñeca, mano y cadera son frecuentes. Tobillos y muñecas torcidos, lesión de rodilla, dislocación del hombro, dolor y esguince muscular, daños en la columna vertebral y nervios, cortes y moretones, lesión cerebral traumática (TBI), raspaduras, músculos, tendones, ligamentos y lesiones nerviosas son otros tipos de caídas.
Algunos de estos pueden provocar inmovilidad en los pacientes y tener efectos duraderos sobre ellos. Es imperativo recibir tratamiento inmediato de un médico para evitar más consecuencias.
Aquí hay un plan infalible para mantener a raya las caídas durante el monzón
* Use pasamanos al caminar por las escaleras en casa o de otra manera. La instalación de pasamanos es necesaria cuando hay personas mayores en casa.
* Debe haber caminos bien iluminados o llevar una linterna cuando vaya a lugares oscuros.
* Use cómodo, antideslizante Zapatos en superficies irregulares y mojadas. Un calzado inadecuado puede provocar lesiones. Usar tacones o zapatos de cuero es un estricto no-no.
* Trate de mantenerse concentrado y alerta para evitar caerse o resbalar.
* Evita usar un celular teléfono mientras caminas como puedes caer.
* Intente utilizar pasarelas y senderos para peatones.
* Límpiese los pies con un tapete una vez que ingrese a un edificio durante el monzón.
* Mantenga la ropa mojada y el paraguas lejos de los pasillos de su casa, ya que puede resbalar o caerse del agua que sale de ellos.
* Evite salir de la casa cuando el clima no es propicio para caminar durante las fuertes lluvias.
* No se meta en pequeños charcos o parcelas húmedas en estacionamientos o carreteras.
* Esté atento al entrar y salir de edificios mientras las personas se limpian los pies y se sacuden paraguas.
* ”Trate de mejorar su equilibrio y evitar caídas haciendo entrenamiento de fuerza de forma regular. Sin embargo, antes de iniciar cualquier programa de acondicionamiento físico, hable con su médico y también ayude con el riesgo de caídas ”, dijo el Dr. Modi.
* Haga que un oftalmólogo revise sus ojos y compruebe que su visión esté intacta. Esto puede ayudar a evitar tropezones y caídas.
* Debe haber barras de apoyo instaladas cerca de la ducha e incluso del inodoro.
* Si tiene deficiencia en vitamina D que causa una densidad mineral ósea baja, luego tome suplementos de vitamina D según lo prescrito por el médico.
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