Las personas que fuman casi siempre son conscientes de los efectos nocivos de este hábito, pero no pueden decidirse a dejarlo por completo. Incluso si se mantienen alejados de un cigarrillo durante unas horas, el impulso aparece, lo que hace que sea increíblemente difícil de resistir.
Pero, ¿qué pasaría si se les dijera que en lugar de adoptar un enfoque físico hacia él, podrían reestructurar sus pensamientos y convencer a sus mentes para que dejen este hábito, y eso también, en cuestión de unos pocos días?
Existe una aplicación con el nombre de QuitSure para facilitar que las personas dejen de fumar. Su sitio web afirma que deshacerse de un mal hábito, especialmente fumar, es complicado. Que la mayoría de los fumadores y consumidores de tabaco piensan que es difícil dejar de fumar porque ellos (y sus amigos) han fracasado varias veces en dejar de fumar.
“No se equivocan. La mayoría de los métodos para dejar de fumar no funcionan, ya sea el autocontrol / pavo frío, hipnosis, chicles de nicotina, medicamentos, etc. Se estima que la tasa de éxito es sólo del 4 al 10 por ciento para todos estos métodos ”, afirma.
QuitSure, una startup lanzada públicamente alrededor de diciembre de 2020, ha tenido muchos interesados hasta ahora. Sus fundadores son un equipo de graduados de Stanford, IIT e IIM, que eran fumadores antes de desarrollar este programa. Básicamente, la aplicación pretende ser un programa psicológico, que utiliza técnicas como CBT (terapia cognitivo-conductual) para cambiar la forma en que piensa y se siente acerca de fumar.
“Esta es una plataforma basada en contenido. Hemos creado un programa de seis días, para el cual el usuario tiene que dedicar aproximadamente 1-1.5 horas / s cada día. Es una combinación de texto, video y ejercicios. Educa a las personas sobre los diferentes aspectos del tabaquismo, no solo los efectos sobre la salud de los que todo el mundo habla. Abordamos todos los procesos de pensamiento que tienen lugar en la mente de un fumador; es más un programa psicológico.
“Es básicamente la reestructuración de patrones de pensamiento. La ciencia detrás de esto es compleja, pero la forma en que la presentamos es muy simple ”, dijeron los fundadores de QuitSure. indianexpress.com.
La aplicación está disponible en plataformas Android e iOS, y es «completamente gratuita para estos tiempos de Covid».
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