La monotonía de la vida cotidiana puede hacer que todos se sientan agotados después de cierto punto. Añádase a esto, las normas de distanciamiento social y las restricciones a la libre circulación en medio de la pandemia, lo que solo ha hecho que las cosas parezcan más inciertas.
Pero sentirse así es normal. Y en lugar de ignorar o evitar tales sentimientos, es importante abrazarlos y tomar un descanso por el bienestar y “para ayudar a combatir la epidemia de estrés”, sugiere la nutricionista. Lovneet Batra.
“¿No nos cansamos todos de vivir la rutina trillada? Algunos días solo queremos darnos por vencidos, sin saber a dónde vamos y qué buscamos. Todo parece una farsa y sin sentido, especialmente en esta pandemia. No solo está bien, sino que es algo que debemos alentar para ayudar a combatir la epidemia de estrés que pueden desgastar su salud física y mental. Entonces, es importante tomarse un descanso del trabajo, de la rutina y de las exigencias de la vida para poder permitirse un descanso de la vida cuando se llegue a cuestionar el sentido de su existencia ”, mencionó.
Hizo hincapié en la necesidad de tomarse un descanso y dijo: “Es posible que no pueda salir de vacaciones o incluso fin de semana largo, pero definitivamente puedes tomarte un pequeño descanso. Literalmente te lo debes a ti mismo «.
Esto es lo que puede hacer.
Desenchufar y deshacer
Apaga todas las distracciones electrónicas. Computadora, tableta, teléfono, todo, cualquier cosa que pueda hacer ping o parpadear o llamar su atención. Pasa algún tiempo en el mundo o en tu propia mente.
Encuentra momentos de felicidad
Esto podría significar salir a la calle y sentir el sol en la piel, escuchar la música que te gusta o comer un trozo de chocolate.
Hacer el elección ser feliz y vivirás una vida muy alegre.
Tómate un tiempo para ti. (Fuente: Getty Images / Thinkstock)
Come una comida sin prisas
No se limite a devorar la comida. Coma una comida consciente y agradecida, saboreando cada bocado.
Pausa y reflexiona
Tómese su tiempo para observar los pequeños detalles. Mire cuidadosamente las cosas que normalmente da por sentado.
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