Si ya te estás arrepintiendo de tu propósito de Año Nuevo de ponerte en forma, esta es tu excusa perfecta para evitar el gimnasio.
Un científico ha emitido una advertencia urgente a los fanáticos del fitness sobre los gérmenes que acechan en los gimnasios.
La Dra. Primrose Freestone, profesora titular de Microbiología Clínica en la Universidad de Leicester, advierte que las mancuernas, las barras y las máquinas de ejercicios pueden actuar como reservorios de una variedad de patógenos bacterianos, virales y fúngicos.
Esto incluye insectos que pueden causar de todo, desde diarrea hasta pie de atleta.
Sin embargo, el microbiólogo advierte que las zonas más sucias en realidad están más allá del suelo del gimnasio.
En un artículo para La conversaciónexplicó: ‘Con diferencia, las zonas más ricas en gérmenes de cualquier gimnasio son los lugares cálidos y húmedos, como saunas, duchas, piscinas o jacuzzis.
‘Pero muchas otras partes del gimnasio también están plagadas de gérmenes, incluso en el equipo que puedes usar cada vez que vas.
«Básicamente, en cualquier lugar donde haya sudor, probablemente haya gérmenes».
Si ya te estás arrepintiendo de tu propósito de Año Nuevo de ponerte en forma, esta es tu excusa perfecta para evitar el gimnasio
La Dra. Primrose Freestone, profesora titular de Microbiología Clínica en la Universidad de Leicester, advierte que las mancuernas, las barras y las máquinas de ejercicios pueden actuar como reservorios de una variedad de patógenos bacterianos, virales y fúngicos.
Si bien el sudor es una señal clave de que estás trabajando duro, también es una excelente fuente de nutrientes para bacterias y hongos, incluso después de secarse.
«Esto significa que cualquier sudor que gotee de usted (o de otros asistentes al gimnasio) puede ser utilizado por bacterias y gérmenes para ayudarlos a crecer», explicó el Dr. Freestone.
Las zonas cálidas y húmedas suelen ser las que contienen más gérmenes, aunque el experto advierte que se han encontrado ‘en todas partes’.
«Se han encontrado bacterias, hongos y virus que causan enfermedades en todas partes: desde suelos de gimnasios y manijas de puertas, pesas y barras, máquinas cardiovasculares, manillares de bicicletas y cintas de correr, bancos, sillas y colchonetas de ejercicio», afirmó.
El germen más común en los gimnasios es el Staphylococcus aureus, una bacteria que puede provocar infecciones de la piel.
Sin embargo, estudios anteriores han descubierto rastros de infecciones virales, incluidos rinovirus, influenza, Covid-19 y virus sincitial.
‘[These] «Todos pueden persistir en el aire de un gimnasio cerrado durante horas», advirtió el Dr. Freestone.
«También pueden permanecer en superficies duras hasta varios días».
En un artículo para The Conversation, explicó: «Con diferencia, las zonas más ricas en gérmenes de cualquier gimnasio son los lugares cálidos y húmedos, como saunas, duchas, piscinas o jacuzzis».
Es más, varios gérmenes comunes del gimnasio pueden provocar infecciones de la piel, como tiña y pie de atleta, virus del papiloma humano (que causa las verrugas plantares), así como impétigo y otras erupciones cutáneas causadas por estafilococos.
Antes de tirar la toalla, afortunadamente hay varias cosas que puedes hacer para protegerte de las infecciones.
Si bien el gerente de su gimnasio debe limpiar regularmente el equipo de ejercicio, no hay nada de malo en usar toallitas antisépticas para desinfectar cualquier equipo usted mismo, tanto antes como después de usarlo.
Mientras tanto, lavarse las manos con agua y jabón es imprescindible, según el Dr. Freestone.
‘Las manos son un vector para la adquisición de gérmenes. Si [washing with soap and water] «Si no es posible, puedes usar un desinfectante para manos que contenga al menos un 70% de alcohol antes y durante tu ejercicio y después de salir del gimnasio», dijo.
Como las bacterias prosperan en las toallas húmedas, en los suelos de los vestuarios y de las duchas, el experto aconseja llevar siempre zapatos y evitar compartir toallas, peines o afeitadoras.
Mientras tanto, para prevenir infecciones de la piel, cubra siempre cualquier corte o rasguño.
«Ducharse después de hacer ejercicio y ponerse ropa limpia es una forma refrescante y eficaz de eliminar los gérmenes de la piel adquiridos durante el ejercicio», añadió el Dr. Freestone.
Finalmente, por arduo que parezca, el experto afirma que la bolsa de su equipo de gimnasia debe desinfectarse «cada uno o dos usos».
