Redacción NM
Los inviernos han llegado, y también el frío. Muchas regiones del país enfrentan temperaturas invernales extremas que dificultan que las personas se sientan adecuadamente abrigadas, incluso después de apilarse capa tras capa de ropa abrigada.
Pero, en lugar de tratar de sentir calor solo desde afuera, también puedes calentar tu cuerpo desde adentro. En las partes del norte del país, donde los duros inviernos son la norma, las personas dependen de los alimentos que generan calor desde el interior para sentirse cómodos durante todo el día.
La nutricionista Pooja Makhija dice que este proceso se llama termogénesis. “En general, los alimentos que tu cuerpo tarda más en digerir, elevan más tu temperatura corporal y, por lo tanto, te ayudan a sentirte más caliente”, dijo en su último video de Instagram, que filmó en la nieve y el frío de Londres.
Makhija continuó compartiendo tres alimentos principales que lo ayudan a sentirse cálido desde adentro. Enumeró el jengibre en primer lugar y dijo que «no solo es una gran ayuda digestiva, sino que también se conoce como diaforético, lo que significa que te hace sentir cálido desde el interior».
En segundo lugar en la lista estaban diferentes tipos de carnes rojas como cerdo, res y cordero, ya que “todas ellas tienen un gran contenido de hierro. El hierro te ayuda a transportar el oxígeno por todo el cuerpo”. Makhija señaló que las personas con niveles bajos de hemoglobina experimentan frío en las extremidades durante el invierno.
También sugirió la batata porque “todas las hortalizas de raíz tardan más en el sistema digestivo y producen más energía. Por lo tanto, ayudándote a mantenerte más caliente”.
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