Redacción NM
No necesita volver a contar que salud intestinal juega un papel crucial en el mantenimiento del bienestar general. Si bien es importante prestar atención a la dieta y las actividades físicas para garantizar una digestión adecuada, es igualmente esencial tener en cuenta ciertos hábitos de estilo de vida que pueden contribuir a indigestión y otros problemas relacionados con el intestino.
Como tal, debe evitar algunos errores diarios comunes, dijo Experto ayurvédico, Dr. Dixa Bhavsa quien enumeró cinco errores que conducen a la indigestión.
“Evita estos 5 errores comunes en tu rutina diaria para mejorar tu digestión sin ningún medicamento”, escribió. Echar un vistazo.
Cinco errores a evitar para una mejor digestión
Bañarse justo después de las comidas
De acuerdo a Ayurveda, cada actividad debe realizarse en un período de tiempo específico; hacerlo más allá de ese límite puede dañar el cuerpo. “Se dice que uno no debe bañarse en las próximas dos horas de haber comido. El elemento fuego en el cuerpo es responsable de la comida. digestión. Entonces, cuando comes, el elemento fuego se activa y da como resultado una mayor circulación sanguínea para una digestión efectiva. Pero, cuando te duchas, la temperatura corporal baja y resulta en una digestión lenta”, explicó.
Caminar justo después de las comidas
Mientras que una caminata rápida asegura una buena salud física, no se sugiere caminar justo después de las comidas. Según el Dr. Bhavsar, “Caminando largas distancias, nadar, hacer ejercicio- todas estas actividades son vata agravante y perturbará la digestión, lo que provocará distensión abdominal, absorción incompleta de los nutrientes y sensación de incomodidad después de las comidas”.
Almorzando después de las 2 pm
¿Sabías que hay un tiempo específico para tener comida? Ayurveda recomienda almorzar por la tarde, en cualquier momento entre las 12 y las 2 de la tarde, cuando el sol está en su apogeo. “Es ese momento del día cuando pita es dominante, lo que ayuda a digerir los alimentos fácilmente. Por la misma razón, Ayurveda considera que el almuerzo es la comida más importante del día y recomienda que sea de moderado a pesado”.
No consuma cuajada por la noche. (Fuente: Getty Images/Thinkstock)
Consumir cuajada por la noche
Si bien la cuajada está repleta de una gran cantidad de beneficios para la salud, no se debe consumir por la noche, dijo el experto. “La cuajada tiene un sabor agrio y dulce y aumenta kafa y pita dosha en el cuerpo. Durante la noche, hay un predominio natural de kafa en el cuerpo y tener cuajada en este momento puede conducir a un exceso kafa construir. También podría asentarse en el intestino y hacerte sentir estreñido”, agregó.
Dormir justo después de las comidas
No vayas a la cama inmediatamente después de las comidas. Según Ayurveda, un intervalo de al menos 3 horas entre comidas y durmiendo hay que mantener el tiempo. Al explicar lo mismo, el experto agregó: “Durante el sueño, el cuerpo se repara, sana y restaura mientras la mente digiere los pensamientos, las emociones y las experiencias del día. Si la energía del cuerpo se desvía hacia la digestión física, se detienen los procesos de curación física y digestión mental. Por ello, la medicina Ayurveda recomienda que la última comida del día sea relativamente ligera y se completen las tres horas de cama”.
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