Redacción NM
Los estilos de vida modernos, que están plagados de estrés, requieren intervenciones modernas para garantizar la salud. Cuando se trata de la salud reproductiva de los hombres, hay mucho estigma asociado, lo que puede llevar a conceptos erróneos.
El Dr. Kshitiz Murdia, director ejecutivo y cofundador de Indira IVF, dice que si bien no hay una causa en particular, los médicos, a lo largo de los años, la han reducido a algunas dañinas que los hombres millennials deben tener en cuenta para garantizar una buena salud reproductiva:
– Consumo de sustancias como alcohol y tabaco.
– Estilo de vida sedentario
– Dieta no saludable
– Enfermedades sexuales como ETS o ITS.
– Entrar en contacto con productos químicos y toxinas nocivas.
– Niveles extremos de estrés, angustia emocional o mental.
– Accidentes o lesiones físicas
“Estas causas no solo pueden obstaculizar la salud reproductiva, sino que también pueden afectar la fertilidad. Las condiciones que conducen a la infertilidad masculina incluyen, en general, infecciones, desequilibrio hormonal, obesidad, disfunción eréctil, eyaculación retrógrada y exposición a radiación o metales pesados, químicos y fármacos, entre otros ”, explica el médico.
Enumera algunas cosas que los hombres millennials deben tener en cuenta para garantizar una buena salud reproductiva; sigue leyendo.
1. Problemas de salud reproductiva
Es importante educar sobre los desafíos reproductivos, como el recuento bajo de espermatozoides, la testosterona baja, la impotencia, las ITS, etc., que pueden causar complicaciones en etapas posteriores de la vida. Debe haber conciencia sobre las ITS y las infecciones reproductivas como el virus de la inmunodeficiencia humana (VIH), la sífilis, la hepatitis B, la clamidia, la gonorrea, el herpes y el virus del papiloma humano (VPH) para tomar las precauciones necesarias o buscar ayuda médica.
2. Tener un estilo de vida activo
El trabajo desde casa ha provocado una nueva era de estar constantemente rodeado de computadoras, mientras que la actividad física diaria se ha reducido. Nadar, trotar, andar en bicicleta y otros deportes pueden ayudar a desarrollar la inmunidad, mantenerse activo y mantener los niveles hormonales, especialmente en el caso de la diabetes y las enfermedades relacionadas con el corazón. Estos sencillos cambios en el estilo de vida ayudarán a reducir el estrés y otras hormonas que afectan la producción de esperma.
3. Consumo de una dieta saludable
El consumo de frutas, verduras y mucha agua es importante para una dieta nutritiva. La comida chatarra y la comida procesada pueden resultar dañinas a largo plazo y obstaculizar los niveles de hormonas en el cuerpo. Una dieta nutricional ayudaría a garantizar no solo una salud reproductiva sólida, sino también la salud en general.
4. Higiene personal
La región genital masculina se encuentra fuera del cuerpo para proporcionar una temperatura más fresca para la producción de espermatozoides. La higiene personal, como lavarse las manos después de ir al baño, mantener limpia la región genital, usar ropa interior lavada y transpirable, evitar los jabones químicos o sintéticos y garantizar la limpieza general, es esencial.
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