El embarazo es un momento en el que las mujeres deben cuidar su salud y su dieta y garantizar la ingesta de alimentos y bebidas nutritivos. Pero entendemos que tener el mismo plan de comidas a veces puede resultar aburrido. Entonces, ¿por qué no experimentar un poco y preparar algo que sea delicioso, fácil de hacer y extremadamente beneficioso para la salud, especialmente para una mujer embarazada y un niño? nueva madre.
La entrenadora de Pilates Radhika Karle mencionó que una futura madre «plan de dieta saludable‘ puede mantener:
* digestión regular
* azúcar en sangre dentro de los límites normales
* niveles de energía bajo control
“Los expertos recomiendan que la dieta de una futura madre debe incluir una variedad de alimentos y bebidas saludables para proporcionar los nutrientes importantes que un bebé necesita para su crecimiento y desarrollo”, mencionó.
Al compartir una receta para un batido saludable llamado ‘Batido de la diosa verde’, dijo: “Nuestro batido rápido, fácil y superpoderoso es la receta perfecta para todas las mujeres embarazadas. Espinacas tiernas frescas, ricas en hierro, junto con piña llena de vitamina Cy las grasas buenas del aguacate hacen de esto una parte absolutamente esencial de un plan de alimentación para el embarazo «.
Aquí esta la receta del batido de la diosa verde
Ingredientes
½ taza de espinacas tiernas, picadas
4 – Rodajas de piña picadas
¼ – Aguacate
½ taza – Agua
Método
Mezcle en su exprimidor prensado en frío y beba de inmediato.
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