Redacción NM
Es importante comenzar el día con una nota saludable y enérgica. Como tal, no hay nada como cargarse de fibra y antioxidantes por las mañanas. Y si se pregunta cómo hacerlo, nutricionista Lovneet Batra Recientemente respondí esa pregunta por ti …
“Las mañanas por lo general pueden hacer o deshacer tu día, ¿no es así? El desarrollo de la mañana tiende a afectar al resto del día, por lo que es importante comenzar las mañanas fresco, feliz y saludable para tener un buen día. Entonces, para comenzar mis mañanas, prefiero comer nueces, ya que estimulan mi cuerpo y permiten que funcione de la manera correcta durante el resto del día ”, mencionó.
En términos simples, en lugar de optar por una comida pesada, uno debe comenzar el día con alimentos ligeros pero nutritivos.
Ella prefiere mojado almendras y nueces remojadas.
Este es el por qué.
Almendras remojadas
La almendra, si se consume por las mañanas, puede estimular la memoria, mejorar la digestión y reducir el colesterol, ya que está repleta de proteínas, vitamina E y magnesio. También, almendras remojadas son mejores porque la piel contiene taninos que inhiben la absorción de nutrientes.
Nueces remojadas
El nogal, el rey de todos los frutos secos, es rico en antioxidantes, proteínas y grasas saludables. Se promocionan como «alimento para el cerebro», ya que ayudan a mejorar el funcionamiento del cerebro. Además, las nueces son una buena fuente de calcio, potasio, hierro, cobre y zinc. Tener nueces remojadas aumenta el metabolismo, controla los niveles de azúcar en sangre y ayuda aún más a perder peso.
“Comienza tus mañanas con nueces y afronta tu día con poder y energía”, dijo.
¿Cómo empiezas tus mañanas?
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