Redacción NM
Los dolores de hambre son difíciles de controlar y los bocadillos son difíciles de resistir. Como tal, a menudo terminamos complaciéndonos con papas fritas, refrescos, pizzas, hamburguesas y alimentos fritos cada vez que surgen los antojos. Sin embargo, estos bocadillos poco saludables pueden provocar un aumento de peso y también ciertos problemas digestivos.
Sin embargo, siempre puede reemplazarlos con algunas alternativas más saludables. El experto en Ayurveda, el Dr. Dixa Bhavsar, ha recomendado algunas opciones de bocadillos saludables que no solo son nutritivos sino también sabrosos.
“Cuando se trata de bocadillos, los niños e incluso los millennials tienden a elegir papas fritas, galletas, pasteles, refrescos, pizza, hamburguesas, etc., que a veces están bien, pero que realmente afectan su salud si las toma con frecuencia. Los refrigerios poco saludables son una de las razones detrás de la obesidad, el acné, los problemas hormonales, la caída del cabello, la diabetes, la tiroides, el síndrome de ovario poliquístico y otros problemas de estilo de vida ”, escribió en una publicación de Instagram.
Ella compartió las siguientes opciones de refrigerios saludables que puede disfrutar sin sentirse culpable.
*Gur chana (azúcar moreno y garbanzos)– Está fácilmente disponible, es fácil de digerir, aumenta la inmunidad y agudiza la memoria.
* Makhana tostado: es rico en nutrientes, estabiliza el azúcar en la sangre y no aumenta de peso.
* Poha- Te hace sentir más lleno y enérgico. Es una buena fuente de carbohidratos y grasas.
*Arroz inflado / mamra– Es crujiente, sabroso y muy fácil de preparar y digerir.
* Coconut jaggery ladoo: es mejor para las personas que anhelan los dulces.
* Laddoo de frutos secos: es nutritivo y abundante.
*Bebida sattu– Es una fuente asombrosa de proteínas y energía. Se puede consumir antes o después del entrenamiento o durante la tarde.
* Laddoo de sésamo: es mejor para el cabello, los dientes y los huesos.
* Frutos secos y frutos secos- Tienen buenos antioxidantes, fibra, nutrición y llenan tu estómago en un instante.
* Frutas: nutritivas y llenas de prana.
*Avena– La avena se puede consumir en leche, agua, como laddoo o chilla. Tiene buena fibra, es fácil de digerir y es nutritiva.
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