- Tomar la mano de alguien en quien confía tiene un impacto positivo en la respuesta al estrés
- El contacto físico impulsa la producción de oxitocina para fomentar el sentido de vínculo social
- LEER MÁS: La ‘hormona del abrazo’ podría mejorar la salud ósea y la aptitud muscular
Ya sea que piense que es romántico o cursi, tomarse de la mano tiene un propósito importante para nuestra salud mental, han afirmado los expertos.
El acto de juntar los dedos con un interés romántico amortigua las señales de «amenaza» enviadas por el cerebro cuando sentimos que estamos solos.
La seguridad de un camarada a través del contacto físico. Modula la respuesta del cerebro a situaciones estresantes.
Según James Coan, psicólogo de la Universidad de Virginia, ‘para el cerebro humano, el mundo presenta una serie de problemas que resolver.
«Y resulta que estar solo es un problema».
Tomarse de la mano puede reducir las hormonas del estrés y disminuir la frecuencia cardíaca, ya que el cerebro libera señales que calman el sistema nervioso.
Tomarse de la mano es una parte crucial del vínculo humano que los bebés hacen instintivamente cuando las nuevas madres tocan sus palmas.
Las manos están cargadas de fibras nerviosas sensibles que se conectan con el nervio vago del cerebro, el epicentro de nuestro sistema nervioso parasimpático.
Este sistema supervisa una amplia gama de funciones corporales cruciales, incluido el control del estado de ánimo, la respuesta inmune, la digestión y la frecuencia cardíaca.
El contacto físico en forma de tomarse de la mano, abrazarse y abrazarse también provoca la liberación de sustancias químicas que hacen sentir bien en el cerebro, como la oxitocina y la serotonina, que ayudan a las personas a sentirse unidas entre sí.
Tomarse de la mano es un acto instintivo desde el nacimiento para agarrarnos más fácilmente a nuestras madres. Un bebé recién nacido agarrará por reflejo cuando le toques la palma.
James Coan se propuso determinar los efectos positivos que tiene en el cerebro tomar la mano de un ser querido en situaciones estresantes.
En un estudio en el que participaron 16 mujeres casadas a quienes se les dijo que recibirían una descarga eléctrica, aquellas que sostenían la mano de un extraño vieron una reducción en la respuesta del cerebro a la amenaza según los escáneres.
La sensación de alivio fue aún mayor cuando las mujeres tomaron la mano de sus maridos.
Cuanto más felices decían las parejas que estaban en sus relaciones, más amortiguaba la mano de su pareja la respuesta del cerebro al shock.
También concluyó que la ausencia de dicha conexión desencadena un cambio notable en la actividad cerebral.
La presión sobre las palmas altamente sensibles enciende las terminaciones nerviosas sensibles a la presión en la piel.
Esas terminaciones nerviosas envían señales al nervio vago que, a su vez, conduce señales al hipotálamo, que es capaz de reducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial, mediando la respuesta del cuerpo al estrés.
Al mismo tiempo, tomarse de la mano. impulsa la producción de oxitocina. Esta «hormona del amor» ayuda a reforzar los vínculos y la conexión social, algo que los humanos necesitan para prosperar.
La oxitocina también puede elevar el umbral del dolor de una persona y disminuir la inflamación en el cuerpo.
Un estudio independiente realizado en 2021 encontró que tomar la mano de alguien en un momento de estrés puede disminuir los niveles de cortisoltambién conocida como la hormona del estrés.
Los investigadores informaron que las personas que se daban toques reconfortantes o recibían abrazos de otra persona tenían niveles más bajos de cortisol, la hormona del estrés, que aquellos que no lo hacían.
Esto fue especialmente cierto después de una situación estresante en la que se sintieron juzgados por los demás.
