Se cree ampliamente que nuestras primeras actividades en la mañana ayudan a dar forma a todo nuestro día. Por lo tanto, es fundamental tener cuidado con lo que come y hace después de despertarse. Tiene poco combustible por la mañana debido a la gran brecha en la ingesta de alimentos, y hacer ciertas cosas con el estómago vacío puede resultar en consecuencias de las que podría arrepentirse más adelante.
Como tal, hay ciertas cosas que es mejor evitar con el estómago vacío por la mañana. La famosa nutricionista Pooja Makhija, que sigue compartiendo importantes consejos de salud en su cuenta de redes sociales, enumeró algunas de esas cosas que no debes hacer con el estómago vacío.
Cafeína
“Puede ser imposible prescindir de esa taza de café por la mañana, pero piénselo dos veces antes de convertirlo en lo primero que consume con el estómago vacío. Beber café con el estómago vacío provoca acidez, que estimula la secreción de ácido clorhídrico ”, explicó Makhija.
Alcohol
El experto compartió que el alcohol viaja directamente al torrente sanguíneo si se consume con el estómago vacío. “Una vez que el alcohol está en el torrente sanguíneo, se distribuye rápidamente por todo el cuerpo, lo que hace que los vasos sanguíneos se ensanchen y provoquen una sensación temporal de calor, una disminución temporal de la frecuencia del pulso y de la presión arterial. Viaja a través del estómago, los riñones, los pulmones, el hígado y luego al cerebro «.
“Tampoco siempre pasa mucho tiempo para que esto suceda; aproximadamente el 20 por ciento del alcohol que bebe una persona pasa por el estómago y llega al cerebro en un minuto. Tener comida en el estómago disminuye la velocidad a la que el alcohol viaja a través del torrente sanguíneo minimizando el daño ”, agregó.
Chicle
El nutricionista dijo: “Masticar chicle con el estómago vacío nunca es una buena idea. Porque masticar hace que tu sistema digestivo produzca más ácido digestivo. El ácido puede destruir el revestimiento del estómago, ya que no hay alimentos que recubren el estómago, lo que provoca úlceras «.
Compras
Dos estudios realizados por el equipo de investigación de la Universidad de Cornell sugieren que las personas que van de compras con el estómago vacío no solo compran mucho más de lo necesario, sino que también tienden a comprar más comida alta en calorías y más comida chatarra, compartió.
No discutas
Ella, además, sugirió: “La próxima vez que estés discutiendo, es posible que desees comer algo antes de seguir discutiendo. Los estudios encuentran que cuando las personas se sienten enojadas, por lo general están lidiando con un nivel bajo de azúcar en la sangre y comer un refrigerio a veces puede combatir el enojo «.
Medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE)
Makhija dijo: “Idealmente, tome AINE después de comer y evite tomarlos con el estómago vacío. Esto ayudará a minimizar el riesgo de que el medicamento le cause malestar estomacal «
«Estos medicamentos pueden afectar el tracto gastrointestinal de diferentes maneras, gastritis, enfermedad por reflujo esofágico y úlceras sangrantes son problemas que pueden desarrollarse a partir de los AINE, especialmente cuando se toman a largo plazo y con el estómago vacío», agregó.
? Para obtener más noticias sobre estilo de vida, síganos en Instagram | Gorjeo | Facebook ¡y no te pierdas las últimas actualizaciones!
