Redacción NM
Anoche festejaron demasiado y ahora están buscando maneras de cuidar eso. resaca? Te tenemos cubierto.
Consumo excesivo de alcohol Las sesiones suelen ir acompañadas de síntomas como náuseas, acidez estomacal, dolor de cabeza y deshidratación extrema. Como tal, es absolutamente esencial seguir ciertos pros y contras para curar la resaca.
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Como tal, aquí hay algunos consejos efectivos del nutricionista Munmun Ganeriwal, quien usó Instagram y escribió: “La mejor manera de curar una resaca es no tener uno. Pero como llegó el #findesemana, ¿quién sabe cuándo cruzas la línea? Así que aquí hay un plan de remedio para la resaca solo para ti”.
“La caña de azúcar, las pasas de uva negra, la granada y la neera ayudan a desintoxicar el hígado. Junto con los líquidos necesarios y las comidas fáciles de digerir, este plan lo ayudará a rehidratarse y reponerse para que pueda navegar sin problemas durante el fin de semana”, agregó.
Según su libro Yuktahaar: La dieta del vientre y el cerebro, sentir resaca es un signo de «daño agudo causado a las bacterias amigables de su intestino». Aquí hay un plan de comidas de muestra que puede ayudarlo al día siguiente.
Horarios de comidas Planes de comidas
Comida uno: al levantarse, tome pasas de uva con semillas negras que se remojaron durante la noche. Bebe también el agua en que fueron empapados
Comida dos: desayuno de batido de coco/kanji de arroz/gachas de avena
Comida tres: Comida de media mañana compuesta por agua de coco/jugo de caña de azúcar/sorbete de kokum/neera
Comida cuatro: para el almuerzo, coma arroz o roti, moong dal amarillo y sabzi
Comida cinco: comida de media tarde de batido de granada/plátano
Comida seis: Cena temprano que incluya khichdi con ghee y pepinillos caseros.
*Sigue bebiendo agua durante todo el día.
¿Cómo prevenir una resaca?
Forma un rito: Si debe beber, entonces es importante tener un ritual establecido sobre la frecuencia con la que beberá, escribió Ganeriwal en el libro. “Podría ser semanal o quincenal o incluso mensual. Ritual ayuda a cultivar la autodisciplina y te permite estar a cargo de tus decisiones. Si eres lo suficientemente adulto para beber, deberías ser lo suficientemente adulto para decir ‘no’”, dice el libro.
Bebe sabiamente: No puedo enfatizar lo suficiente la importancia de tomar sorbos de tu bebida lentamente y mantenerte bien hidratado, escribió Ganeriwal en el libro. Para controlar su ritmo, no tome más de una bebida estándar por hora, con agua como ‘espaciadores de bebida’ entre su bebidas alcohólicas. Por cada 30 ml de la bebida, consume 500 ml de agua. Asegúrese de no beber con el estómago vacío. Come mientras bebes”, agregó.
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