Redacción NM
Muchos de nosotros luchamos con dolores de hambre, y en la inútil búsqueda de opciones, terminan consumiendo calorías vacías que en realidad no nos mantienen saciados por mucho tiempo. Pero en lugar de buscar ese paquete de papas fritas o un bocadillo frito, es hora de hacer algunos ajustes simples en el estilo de vida que pueden ser útiles.
Esto es lo que nutricionista Mansi Padechia compartió en un Instagram Reel. Según ella, hay ciertos elementos que uno debe evitar cuando llega el hambre.
Que evitar
Maggi y fideos
Galletas y obleas
Jugosy barras de proteína llenas de azúcar
Entonces, ¿qué puedes tener?
En su lugar, intente: manzana con mantequilla de maní
Según Padechia, la combinación de una manzana con algunos mantequilla de maní ayuda a mantener uno más lleno por más tiempo.
Seis almendras + 3 dátiles
Cuando tengas los antojos de azúcar, busque nueces humildes en lugar de una barra de chocolate.
Según Padechia, otra opción es chana asada con Poha.
Ella dijo que la combinación está llena de proteínas y carbohidratos que lo mantienen lleno por más tiempo y no dejan que el azúcar en la sangre pico.
¡Siga estos consejos para cuando le ataque el hambre!
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