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La pudina o menta es una de las hierbas culinarias más antiguas conocidas por los humanos. Además de sus notables propiedades medicinales, los indios lo han estado usando en chutneys, raitas y sorbetes. La pudina es una rica fuente de polifenoles y tiene un sabor y un olor aromático distintos.
“Las hojas de pudina son bajas en calorías y contienen cantidades muy bajas de proteínas y grasas. Tiene una enorme cantidad de vitaminas A, C y complejo B que mejoran la piel y estimulan inmunidad. Otro beneficio nutricional de la pudina es que es rico en hierro, potasio y manganeso que aumenta la hemoglobina y mejora la función cerebral ”, dijo el Dr. Saurabh Arora, Inventor Pudhinaa y Snec30, director de Arbro Pharmaceuticals.
Añade que la pudina ayuda a la indigestión. Tiene propiedades carminativas y antiespasmódicas. Masticar pudina ayuda a aliviar la hinchazón y los gases. Los aceites esenciales presentes en la pudina pueden ser beneficiosos para los problemas de dolor de muelas.
A continuación, comparte los diversos beneficios para la salud de la pudina / hojas de menta.
Aquí están los 10 beneficios para la salud de la pudina que debe conocer:
* Ayuda en la digestión: la pudina es rica en antioxidantes, mentol y fitonutrientes que ayudan a las enzimas a digerir los alimentos. Los aceites esenciales de la pudina poseen fuertes efectos antibacterianos y antisépticos que calman los calambres estomacales y ayudan a aliviar la acidez y la flatulencia.
* Trata el asma: tomar pudina con regularidad puede aliviar la congestión del pecho. El metanol en la pudina actúa como descongestionante, ayuda a aflojar la mucosa acumulada en el pulmón y también encoge las membranas inflamadas en la nariz para permitirle respirar mejor. Mientras usa pudina, asegúrese de no tomar una sobredosis, de lo contrario, sus vías respiratorias se irritarán.
* Cura el dolor de cabeza: la pudina contiene mentol que puede ayudar a relajar los músculos y aliviar el dolor. La aplicación de jugo de pudina en la frente y las sienes puede aliviar el dolor de cabeza. Además, los bálsamos de base de pudina o aceite de menta son eficaces para curar los dolores de cabeza.
Así es como la menta puede ayudar. (Fuente: Getty Images / Thinkstock)
* Alivia el estrés y la depresión: la menta es la hierba más utilizada en aromaterapia. Tiene un olor fuerte y refrescante que puede aliviar el estrés y refrescar el cuerpo y la mente. La actividad apoptógena de la menta ayuda a regular los niveles de cortisol en la sangre que desencadena la respuesta natural del cuerpo para aliviar el estrés. La inhalación de aceite esencial de pudina puede liberar instantáneamente serotonina en la sangre, que es un neurotransmisor conocido por aliviar los síntomas del estrés y la depresión.
* Hace que tu piel sea saludable – Pudina tiene antiinflamatorio y propiedades antibacterianas que ayudan a tratar el acné y las espinillas en la piel. Las hojas de pudina contienen una gran cantidad de ácido salicílico que actúa como anti-acné. También actúa como un limpiador cutáneo eficaz. La pudina tiene propiedades antioxidantes que te ayudan a tener una piel limpia y joven al eliminar los radicales libres del cuerpo. Pudina también retiene la humedad en la piel, elimina las células muertas de la piel y la suciedad de los poros de la piel, y hace que la piel luzca radiante y tonificada.
* Cuidado bucal: masticar hojas de pudina es una excelente manera de mejorar la higiene bucal y la salud dental. Los aceites esenciales de la pudina pueden ayudarte a recuperar el aliento. Además, usar el enjuague bucal que contiene aceite de menta puede ayudarlo a matar las bacterias en la boca y brindarle encías y dientes saludables.
* Mejora la memoria – “Según la investigación, la pudina puede mejorar la memoria y recuperar la función cognitiva del cerebro. El consumo regular de pudina puede aumentar el poder cerebral al mejorar el estado de alerta, la retención de la memoria y otras funciones cognitivas ”, dijo.
* Promueve la pérdida de peso: los aceites esenciales de pudina estimulan las enzimas digestivas para aumentar el flujo de bilis y promover la digestión. También ayuda a mejorar la absorción de nutrientes de los alimentos. Cuando el cuerpo es capaz de asimilar y absorber los nutrientes correctamente, su metabolismo aumenta. Este aumento en el metabolismo promueve pérdida de peso.
* Trata el resfriado común: si está luchando contra el resfriado y le resulta difícil respirar, la pudina es el mejor remedio para él. La mayoría de los inhaladores y frotaciones de vapor contienen menta. La menta despeja naturalmente la congestión de la nariz, la garganta, los bronquios y los pulmones. Además de los canales respiratorios, la menta también alivia la irritación causada por la tos crónica.
* Alivia los síntomas de las náuseas: la pudina es un tratamiento eficaz para las náuseas que a menudo se presentan en las náuseas matutinas. Comer algunas hojas de pudina o olerlas todas las mañanas puede ayudar a las mujeres embarazadas a prevenir la sensación de náuseas o sobrellevarlas mejor.
