Los inviernos son sinónimo de buena comida y celebraciones, pero también es cuando baja la temperatura y muchos experimentan problemas estacionales como resfriado, dolor de garganta y tos.
No basta con llevar ropa de abrigo para protegerse de tales infecciones virales, especialmente en medio del auge de Casos Omicron a través del país. Como tal, la experta en ayurveda, la Dra. Dixa Bhavsar, usó Instagram para compartir algunos remedios útiles para evitar el resfriado y la tos.
Echa un vistazo a la publicación aquí:
“Podría ser solo una temporada o una tos viral y resfriado (no necesariamente covid) pero también puede afectar su salud mental. Entonces es mejor prevenirlo de todas las formas posibles”, escribió.
El Dr. Bhavsar sugirió “evitar kafa (resfriado) factores agravantes” para prevenir un ataque de resfriado y tos.
Algunos ejemplos son:
*Bebidas frías – Evite las bebidas frías y carbonatadas. ya que contienen una gran cantidad de azúcar y cafeína.
*Yogur, especialmente cuando se mezcla con frutas. Omita su plato de yogur y fruta para prevenir el resfriado y la tos.
*Helados, comida azucarada, frituras, comida pesada– Intenta evitar todo tipo de comida chatarra y lleva una dieta sana y equilibrada.
*Dormir durante el día– dijo el Dr. Bhavsar dormido durante el día está estrictamente prohibido según Ayurveda.
* Tarde en la noche: tampoco se recomienda permanecer despierto hasta altas horas de la noche.
Ella recomendó algunos remedios ayurvédicos para ayudarte, si ya estás sufriendo de resfriado y tos. Echa un vistazo aquí:
* Hervir 7-8 tulsi hojas, un pequeño trozo de jengibre, unos dientes de ajo, 1 cucharadita de semillas de carambola, 1 cucharadita de semillas de fenogreco, cúrcuma (seca o fresca) y 4-5 granos de pimienta negra (kali mirk) en 1 litro de agua, hasta que se reduzca a la mitad y beberlo a primera hora de la mañana.
*No use agua fría para ducharse y beber.
* Beba agua tibia para promover la función digestiva.
* Toma miel, ayudará a calmar la garganta.
* Bebe té de jengibre, cúrcuma y limón.
*Inhalación de vapor: agregue un poco de ajwain, aceite de eucalipto o cúrcuma en agua hervida para la inhalación de vapor.
*Tomar leche tibia con cúrcuma.
*Hacer gárgaras con decocción de regaliz o agua tibia con cúrcuma y sal de roca en caso de dolor de garganta.
*Masticar tulsi hojas o regaliz (mulethi).
*Fórmulas ayurvédicas como Sitopladi Churna (expectorante), Trikatu Churna y Talisadi churna (descongestionante) con miel también puede ayudar.
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