Redacción NM
Los expertos siempre han hecho hincapié en comer estacional y alimentos locales. Sin embargo, muchas personas ignoran estos alimentos, especialmente si nunca los han probado antes. Sin embargo, la única fruta que definitivamente debe probar es el sitaphal o chirimoya, que está ampliamente disponible en la temporada de otoño. La fruta de color verde, en forma de cono, tiene un sabor dulce, similar al de la piña y Plátano.
Pero si aún no está seguro, aquí hay algunos expertos que comparten numerosas razones que seguramente lo convencerán de que lo pruebe.
La fruta tiene piel escamosa y carne dulce cremosa, y se cultiva ampliamente en Maharashtra.
¿Por qué debería tenerlo?
El calcio y el magnesio en sitaphal hacen que sus huesos estén sanos y fuertes, dijo el nutricionista Munmun Ganeriwal. «Una buena fuente de vitamina B6, comerla ayudará a curar la hinchazón y Síndrome premenstrual (síndrome premenstrual). Si padece diabetes o problemas relacionados con la presión arterial, esta debería ser la fruta preferida. Si bien el alto contenido de fibra dietética reduce el riesgo de diabetes, la potasio y el magnesio que contiene mantendrá la presión arterial bajo control ”, agregó Ganeriwal.
Beneficios
Según la nutricionista Shweta Shah, la chirimoya tiene los siguientes beneficios:
* Mejora tu estado de ánimo y inmunidad
* Está cargado de propiedades antiinflamatorias.
* Beneficioso para la salud ocular y cardíaca.
* Baja presión arterial
* Ayuda a curar la indigestión.
* Se cree que tiene elementos anticancerígenos.
Previamente, la nutricionista Rujuta Diwekar también señaló algunos beneficios
* Previene úlceras y acidez
* Tiene micronutrientes que le dan un tono de piel suave, mejor que cualquier base líquida.
* Conocido por mejorar la salud ocular y cerebral.
* Ayuda a mejorar los niveles de hemoglobina.
* Tiene moléculas bioactivas que muestran propiedades anti-obesogénicas, anti-diabetes y anti-cancerígenas.
¿Cuánto deberías tener?
El influencer del fitness Juhi Kapoor dijo que debería consumirse todos los días. “No le temas a las frutas y no las degrades llamándolas frutas con alto contenido de azúcar. Recuerde que la fructosa no eleva el azúcar en sangre fácilmente porque las frutas contienen fibra que liberan lentamente glucosa en la sangre ”, dijo.
¿Hay un horario específico?
Según Kapoor,
* Nunca coma frutas después de una comida
* Nunca coma frutas con una comida
* Coma fruta sola como comida en sí misma, a las 11 a. M. O a las 4 p. M.
* No es necesario combinar frutas. Come uno a la vez
* Evite frutas en jugo formulario. Cómelos enteros para obtener los mejores beneficios.
Shah mencionó que uno puede incluir sitaphal en su dieta como fruta o haciendo platos dulces como basundhi, kheer, helado, halwa, ¡pasteles también!
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